为什么可以保持自己的感情

2018-12-09 05:12:04

作者:竺廿

像许多美国人一样,马克塞瑞看着2007年4月弗吉尼亚理工学院在有线电视新闻网络上的拍摄

这不仅是扰乱他的灾难 - 一些心理学家建议校园社区应对灾难性事件

悲剧“有一种感觉,在专业人士中非常活跃,如果人们不谈论他们的感受,并试图压制它,不知何故它只会反弹并使事情变得更糟,”Seery说,布法罗大学心理学助理教授,塞瑞说,这是对悲剧的心理影响的第一反应是鼓励受害者和旁观者在事件发生后谈论自己的情绪的众多例子之一

全力以赴,吹掉蒸汽,让它从胸前脱落通常被认为是处理困难和艰难时刻的健康和适当的方式,如学校射击这些想法不断得到一群电视治疗师的强化,这些电视治疗师强调分享你的感受的重要性但这真的是最好的药吗

Seery的新研究为这种哲学提供了一种替代方案他的工作表明,那些在集体创伤后没有表现出自己感受的人,如果不是更好,那么那些在6月刊上发表的研究结果就好了

在咨询和临床心理学方面,全国有2000多名美国人回应了2001年9月11日的恐怖袭击事件,发现那些没有分享他们感受的人在精神上和身体上都表现得很好“如果有关于表达的必要性是正确的,我们应该期望那些未能分享的人将表达更多负面的心理和身体健康状况,“塞瑞说,他承认最初期待不同的结果:感觉分享者会更健康从长远来看“我会想到那些不想表达的人,他们会更糟糕”Seery使用在线调查来查询国家样本对9/11袭击事件的反应,从当天开始(研究受到结果自我报告的限制)受访者被分为两组:那些表示最初不愿谈论自己感受的人其余的他们在袭击发生当天,两天后,两周后填写了关于他们身心健康的问卷,然后每两个月填写两年,在两年调查期结束时,那些决定不分享他们感受的人报告说相关的心理和生理问题较少

这种影响在接近悲剧的人中更为明显Seery也发现分享和幸福水平之间有一个有趣的关联参与者可以决定他们有多少想要报告他们对调查的感受他们给出的书面答复范围从句子片段如“感觉很糟糕”到多段而且,Seery说,之间存在相关性谁写了更长,更深入的描述他们的感受和那些心理和身体状况更差的人在这些幻灯片中看到本周所有最好的照片但是,一位创伤专家警告不要从全国调查中得出强有力的结论

许多参与者不一定是创伤的受害者虽然9月11日确实震惊了美国人,但并不一定意味着它对整个国家样本都是“创伤性的”,Nina K Thomas说,他是创伤和博士后专业的主席

纽约大学的灾难研究“他正在研究这是一场灾难性事件,但目前尚不清楚它是否会像我们许多人谈论创伤那样产生创伤性影响,”托马斯说,他解释说创伤的定义通常是包括特殊的痛苦症状,如睡眠质量差所以很多选择不表达感情的人没有创伤实验这一点似乎是合理的

与恐怖袭击有关的事情,托马斯说,这让人有点不清楚如何确定研究对那些确实是创伤受害者的说法 然而,托马斯确实同意Seery的观点,即创伤受害者,而不是朋友或心理学家,应该确定适当的反应方式“任何创伤的直接受害者都是那些分享或谈话的最终决定者是对的,“托马斯说这项研究完全转变了传统智慧,这表明在创伤事件发生后保持安静会更好吗

不完全Seery解释说,那些觉得有必要透露情绪的受访者一开始就处于更糟糕的心理和身体状态,可能更容易受到集体创伤事件的压力影响“说话的人很可能更令事件更加痛苦的是,“塞瑞说道

”最初的痛苦促使他们想要有一些地方谈论它......而那些选择不说话的人不太可能说他们正在努力应对“带回家的信息,那么,没有一种正确的方法可以对创伤事件作出反应;对悲剧有着广泛的正常和健康的反应