瘦身世界年度人物2018年Dave Lancaster在步行6,000英里后两年失去20-STONE

2017-07-06 11:17:16

作者:裴塞畅

一位34岁的男子挣扎着走到路的尽头,在走了6000英里之后已经失去了20-STONE-并且已经成为减肥世界的年度人物2018年在Dave Lancaster最重的时候,他患有2型糖尿病,高血压,关节疼痛,高胆固醇,痛风和睡眠呼吸暂停的开始 - 一种可以看到一个人在睡眠中停止呼吸的状况他说他的不动使他变成隐士,尽管他变大了,但他觉得'他的世界正在萎缩'但呼叫中心经理在2016年4月加入了Slimming World并开始每天步行 - 总计的距离超过旧金山到纽约,然后又回来了他已经失去了20石8磅,不再需要任何用于健康状况的药物并且他不必担心在公共交通工具上安装座椅,打破长凳或花园家具这个45岁的人已经从34石8磅,穿着尺寸为8XL,腰围为66英寸到14石头WEA戒指大小L腰围36英寸的衣服戴夫说:“我发现很难走到我的路的尽头,我很少出去,除了工作,我接近成为一个隐士,我几乎完全不动”感觉好像我变得越来越大,我的世界逐渐萎缩“但在改变了他的生活方式之后,戴夫说:”我可以放在任何我喜欢的车的座位上以及公共汽车,火车和飞机上

“我不知道不得不担心打破长椅或花园家具“我可以在大街上买衣服,轻松穿上自己的袜子;我可以步行数英里上下楼梯 - 名单无穷无尽“Dave独自一人住在他的家乡Warwick,他一生都超重,除了16到18岁的短暂时期他尝试了一系列的体重 - 失败的方法,包括2007年在代餐饮食中失去10石头但是他说它未能教育他关于食物的事情,并且在2016年4月Dave决定尝试减肥世界后,他很快就恢复了他失去的体重

由他的前邻居安吉·贝克(Angie Baker)经营的当地小组“当我踩到天平时,我感到非常震惊,发现我比我想象的要重3石头,”他说,“我简直不敢相信我对我做了什么

身体和那个晚上,我并不羞于说,我哭了“第二天虽然戴夫用健康的食材填满他的橱柜,从头开始烹饪各种菜肴,包括炒菜,沙拉和意大利面他说:”我喜欢强调吃自己准备的食物,而不是准备好mea ls和加工食品我发现我仍然可以在减肥的同时吃丰盛的饭菜“随着Dave对厨房变得更加自信,他也开始通过社交媒体与其他减肥小组分享他的创作并发布他的体重 - 他说他在网上和网上获得的支持是“非常宝贵的”受到其他苗条的启发,戴夫也开始变得更加活跃他开始在他当地的公园里走来走去,从一个长凳走到另一个长凳,直到他走路更长的距离,不需要经常休息

早餐前:两个双香肠和鸡蛋松饼午餐:六个火腿,番茄和黄瓜三明治,然后是两包薯片晚餐:外卖或牧羊人的馅饼准备餐烤箱芯片晚上:两三瓶葡萄酒,分享一袋玉米片,康沃尔馅饼早餐后:4 Weetabix杏仁牛奶,浆果和香蕉午餐:从前一顿晚餐剩饭剩菜,蒸粗麦粉加鲭鱼,小黄瓜,糊状房间和洋葱或烤土豆配奶酪或金枪鱼和沙拉晚餐:自制辣椒肉,用瘦肉牛肉制成,煮米饭晚上:浆果与无脂天然酸奶,苹果,泡菜,橄榄,半个牛油果现在他把汽车留在家里,选择走路,每天行走10英里左右

他说:“我喜欢这种运动形式,因为不像花费我一样,就像健身房会员或运动课一样,它可以节省我在汽油上的钱”现在,他们不再和我家里的朋友见面,而是和我一起散步

“事实上,当戴夫在2018年2月达到他最初的目标体重14磅7磅时,他与所有走过的朋友一起庆祝成就

随着他的步伐,他和他新的合适政权一起,他也是斯​​诺登,由于他所做的改变,戴夫的健康状况得到了显着改善,他不再需要服用任何药物 他的血糖读数已经从94下降到25,这意味着他没有出现2型糖尿病的症状他也不再戴眼镜 - 血糖水平降低意外的副作用戴夫说:“我的生命恢复了,我无法忍受不高兴世界不再萎缩;它日渐变得越来越大“